10 sposobów na jesienny spadek nastroju

Nastała jesień. Coraz częściej pojawiają się szare, zimne, nieprzyjemne dni. Doba się jakby skróciła, bo szybciej robi się ciemno. Bywa, że na nic nie mamy ochoty i jest nam bardzo smutno, sami nie wiemy dlaczego. Nasze samopoczucie psychiczne spada na łeb, na szyję. Czy jest na to jakiś sposób?

Na pewno macie jakieś swoje metody na polepszenie nastroju. Każdy intuicyjnie ich szuka, by choć trochę poczuć się lepiej. Na każdego też działa co innego. Spisałam więc kilka pomysłów na jesienny spadek nastroju, może coś i Wam pomoże w walce ze stanami jesiennej depresji 🙂

1. Na mnie bardzo dobrze działa dobra kawa, taka aromatyczna, mocna i to koniecznie z odrobiną mleka. Od razu mam ochotę żyć! Dla innych może to być gorące pyszne kakao – rozgrzewa i wprawia w lepszy nastrój. A do tego kostka (lub dwie) prawdziwej czekolady!

2. W zimne, ponure dni dobrze robi gorąca kąpiel. Przy tej okazji można zrobić sobie takie domowe spa. Jakieś olejki aromatyczne też z pewnością pomogą (możesz o tym przeczytać tutaj: aromatyczna kąpiel)

3. Idealnym sposobem na przetrwanie jesiennej słoty jest dobra książka. Zapisz się do biblioteki, albo korzystaj z Kindla, a będziesz miała stały dostęp do fajnych tytułów, bez konieczności wydawania pieniędzy

4. Jeśli masz wolny wieczór, to polecam seans filmowy. Może to być wyjście do kina z bliską osobą, a jeśli nie chce Ci się wychodzić z domu, przygotuj po prostu kino domowe: dobry film, smaczne przekąski, coś dobrego do picia 🙂

5. Wyjście z przyjaciółmi – spotkanie z drugim człowiekiem może zdziałać cuda. Warunek jest jeden: musi to być osoba o pogodnym usposobieniu, taka która pomoże Ci wyjść z dołka, a nie sprawia, że wpadniesz jeszcze głębiej 😉

6. Gry planszowe – ja wiem, że nie wszyscy lubią, ale naprawdę polecam. Taka zabawa przeniesie Cię w inny świat, a przy okazji pobędziesz w towarzystwie, odstresujesz się i zrelaksujesz

7. Hobby – to też dobry sposób na chandrę. Pomyśl co lubisz robić i po prostu to rób 🙂

8. Ubieraj się w żywe, jasne kolory. Poprawiają humor i dodają energii! Naprawdę! Jeśli nie wierzysz, to sprawdź!

9. Staraj się korzystać z każdej słonecznej chwili. Tym bardziej, że dni będą coraz krótsze i coraz trudniej będzie o słoneczne, ciepłe dni. Pamiętaj, że słońce, to witamina D, która jest nam bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dlatego, gdy tylko masz okazję, wyjdź na świeże powietrze!

10. Planowanie podróży, wakacji, wycieczek – nic mnie nie wprawia w dobry nastrój, jak myślenie o kolejnych podróżach i wyjazdach (wakacjach) 🙂 . Odkrywanie i szukanie nowych miejsc na nasze rodzinne wycieczki, zawsze działa na mnie motywująco, dodaje mi sił i ochoty do dalszego działania!