Wojna w Ukrainie – co możemy zrobić dla ludzi z Ukrainy i dla siebie
Nigdy byśmy nie przypuszczali, że przyjdzie nam żyć w tak trudnych i niepewnych czasach. Przyzwyczailiśmy się do spokoju, w miarę poukładanego życia, do drobnych (w porównaniu z dziejącym się teraz dramatem) problemów dnia codziennego. A jednak… Dwa lata temu pandemia, a teraz wojna w Ukrainie.
Zapewne każdy z nas najpierw doznał ogromnego szoku. Czytaliśmy (oglądaliśmy) z niedowierzaniem, jak wojska rosyjskie wchodzą na ziemie ukraińskie, siejąc strach i spustoszenie. Nie mieści się nam w głowach, że takie rzeczy mogą się dziać w dzisiejszych czasach, w Europie, tuż obok nas.
Jednak teraz, po kilku dniach, staramy się jak możemy, by odnaleźć się w tej całkiem nowej rzeczywistości. I pierwsze co nam przychodzi do głowy, to pomoc! Czujemy ogromną potrzebę pomocy, bo przecież to nasi bracia, sąsiedzi. Wielu z nas ma wśród swoich znajomych kogoś z Ukrainy. Odczuwamy niesamowitą empatię, współczucie. Nie chcemy biernie przyglądać się temu wszystkiemu. Chcemy choć trochę pomóc! Sprawić ,by innym (a przy okazji nam samym) ulżyło. Tak, nam samym również. Bo wtedy mamy poczucie, że coś zrobiliśmy, że nie staliśmy obojętnie i biernie. I nie będziemy mieć wyrzutów sumienia. I to też jest ok.
W tym trudnym czasie trzeba zadbać o innych w potrzebie, ale też trzeba zadbać o siebie samych, o najbliższych, o osoby z naszego otoczenia. Wszyscy żyjemy teraz w ogromnym napięciu, stresie, lęku, niepewności. To może wpłynąć na naszą psychikę, zdrowie i relacje międzyludzkie. Dlatego tak ważne jest, aby choć trochę zapewnić sobie komfort psychiczny.
Jednak w pierwszej kolejności trzeba zadbać o tych, którzy najbardziej tego teraz potrzebują.
Co możemy zrobić by pomóc ludziom uciekającym z Ukrainy?
Możemy zaangażować się w przeróżny sposób, m.in.:
– w zbiórki pieniędzy – nie będę tu wymieniać tych zbiórek, bo jest tego bardzo dużo. Myślę, że każdy kto chce w ten sposób pomóc, znajdzie odpowiednią, sprawdzoną zbiórkę (tak, dobrze jest sprawdzić taką zbiórkę, albo po prostu wpłacać na zbiórki znanych organizacji i fundacji, typu: Caritas, Polska Akcja Humanitarna)
– w zbiórki potrzebnych artykułów, rzeczy – teraz praktycznie w każdej miejscowości organizowane są tego rodzaju akcje. Ważne, aby przynosić tylko potrzebne rzeczy – organizatorzy często wprost piszą, co można ofiarować
– w wolontariat – przy takich aktywnościach potrzebne są ręce do pracy. Jeśli chcecie w ten sposób pomóc, skontaktujcie się z instytucjami, osobami, które organizują akcje pomocowe
– publikowanie na swoich profilach ważnych (sprawdzonych i wiarygodnych!!!) informacji – może w ten sposób dotrzecie do waszych znajomych, którzy potem podejmą jakieś konkretne działania
– poprzez wyrażanie poparcia dla Ukrainy i dawanie otuchy Ukraińcom – niech wiedzą, że jesteśmy z nimi
– przez zapewnienie uchodźcom dachu nad głową – choć na kilka dni – jeśli macie taką możliwość i chęć. A jeśli Wasi znajomi to zrobili i potrzebują jakiegoś wsparcia, to można pomóc im w zorganizowaniu najpotrzebniejszych rzeczy dla konkretnych rodzin. Ci ludzie przeżywają teraz niewyobrażalny dramat, są rozdarci, wstrząśnięci, wykończeni. Jeśli przyjmujecie ich we własnych domach, otoczcie opieką, zapewnijcie spokój, doraźną pomoc i wsparcie. Nie oczekujcie wdzięczności, nie teraz. Okażcie zrozumienie, nawet jeśli nie będzie to łatwe.
Co możemy zrobić dla siebie samych?
Jak już pisałam wcześniej, my także jesteśmy rozdarci i zestresowani tą całą niezwykle trudną i całkowicie nową dla nas sytuacją. Aby nieść pomoc innym, sami musimy być silni. Dlatego tak ważne jest zadbanie o siebie i swoich najbliższych.
Co może nam pomóc?
– rozmowy z bliskimi – w trudnych sytuacjach każdy z nas potrzebuje rozmowy, wsparcia, dodania otuchy, dlatego rozmawiajcie ze sobą o swoich przemyśleniach, obawach, lękach…
– wyjście na spacer, rower (ruch fizyczny na świeżym powietrzu) – jest to wskazane zwłaszcza teraz, gdy przyroda budzi się do życia, robi się coraz cieplej i ładniej – otaczające piękno przyrody ukoi nasze nerwy
– spędzanie czasu z dziećmi, rodziną – w takich chwilach potrzebujemy być razem, bo razem czujemy się bezpieczniej, bądźmy więc i wspierajmy się nawzajem
– rozmowy z dziećmi – jeśli dzieci są już na tyle duże, że mogą zrozumieć co się obecnie dzieje na świecie, dopytują o wojnę, należy z nimi rozmawiać, tłumaczyć – ale nie straszyć! W Internecie można znaleźć podpowiedzi jak rozmawiać z dziećmi o wojnie. To są rady specjalistów, psychologów, więc warto do nich zajrzeć
– zajęcie czymś głowy – do niczego dobrego nie doprowadzi ciągłe kompulsywne przeglądanie wiadomości (chociaż teraz pewnie wszyscy to robimy) – dobrze jest oderwać się chociaż na chwilę od tego wszystkiego: praca, zajęcie się naszym hobby, czytaniem książki, obejrzeniem pozytywnego filmu, sportem
– pomocne będą też ćwiczenia wyciszające, relaksacyjne: joga, medytacja, słuchanie muzyki relaksacyjnej – to dobry sposób na odreagowanie i uspokojenie nerwów
Dla wielu w z nas jest teraz bardzo trudny czas. Starajmy się być dobrzy dla siebie nawzajem, pomagajmy z głową i rozsądkiem, dbając również o swoje bezpieczeństwo. Trzymajmy się razem i starajmy się żyć w jak najlepszy sposób.
